体重太高，瘦身，有什么不累的技巧可以瘦？

体重太高，瘦身，有什么不累的技巧可以瘦？

我是糖尿病患者，应该怎么注意饮食？

糖尿病患者一日三餐结构要合理，饮食结构包括：1、碳水化合物，即主食，指的是馒头、米饭、汤等。可以吃一些谷类的食物比如荞麦面icon、玉米面、燕麦片，少吃含淀粉类的食物，可以多食用粗粮类的食物。2、蛋白质，包括鸡鸭鱼肉，蛋奶，豆制品等。蛋白质要占到每日总能量的1/3以上。糖尿病的患者要多吃一些富含优质蛋白的食品，可以适当的吃一些豆类或者豆制品，因为豆类食物含有丰富的蛋白质，另外还含有丰富的维生素，微...