我是糖尿病患者，应该怎么注意饮食？
2022-02-16 09:50发布
奶一口清甜
糖尿病患者一日三餐结构要合理，饮食结构包括：1、碳水化合物，即主食，指的是馒头、米饭、汤等。可以吃一些谷类的食物比如荞麦面icon、玉米面、燕麦片，少吃含淀粉类的食物，可以多食用粗粮类的食物。2、蛋白... 显示全部
糖尿病患者一日三餐结构要合理，饮食结构包括：
1、碳水化合物，即主食，指的是馒头、米饭、汤等。可以吃一些谷类的食物比如荞麦面icon、玉米面、燕麦片，少吃含淀粉类的食物，可以多食用粗粮类的食物。
2、蛋白质，包括鸡鸭鱼肉，蛋奶，豆制品等。蛋白质要占到每日总能量的1/3以上。糖尿病的患者要多吃一些富含优质蛋白的食品，可以适当的吃一些豆类或者豆制品，因为豆类食物含有丰富的蛋白质，另外还含有丰富的维生素，微量元素。
3、菜类，糖尿病患者不存在最好的菜类，蔬菜要保证每天摄入深色蔬菜如西兰花、黄瓜、菠菜等占一半以上。考虑进食膳食纤维含量较高的蔬菜，如芹菜、油菜、白菜等。
建议每日膳食中要包含多种食物，谷类、蔬菜及水果类、鱼肉蛋类、奶及豆类、油脂类等，坚持饮食多样化，以五谷为主，以荤食为辅，搭配蔬菜、水果等的健康饮食结构。
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糖尿病患者一日三餐结构要合理，饮食结构包括：
1、碳水化合物，即主食，指的是馒头、米饭、汤等。可以吃一些谷类的食物比如荞麦面icon、玉米面、燕麦片，少吃含淀粉类的食物，可以多食用粗粮类的食物。
2、蛋白质，包括鸡鸭鱼肉，蛋奶，豆制品等。蛋白质要占到每日总能量的1/3以上。糖尿病的患者要多吃一些富含优质蛋白的食品，可以适当的吃一些豆类或者豆制品，因为豆类食物含有丰富的蛋白质，另外还含有丰富的维生素，微量元素。
3、菜类，糖尿病患者不存在最好的菜类，蔬菜要保证每天摄入深色蔬菜如西兰花、黄瓜、菠菜等占一半以上。考虑进食膳食纤维含量较高的蔬菜，如芹菜、油菜、白菜等。
建议每日膳食中要包含多种食物，谷类、蔬菜及水果类、鱼肉蛋类、奶及豆类、油脂类等，坚持饮食多样化，以五谷为主，以荤食为辅，搭配蔬菜、水果等的健康饮食结构。
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